Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki : proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny
Autorska metoda dr Weber, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby.
| Odpowiedzialność: | dr Jill Weber ; [tłumaczenie: Marcin Masłowski]. |
| Hasła: | Bezsenność Osoby z zaburzeniami lękowymi Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zaburzenia lękowe Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Vital, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 239, [1] strona ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 235-238. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Twórcy: | Masłowski, Marcin. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)